「プラセンタを試したいけれど、今飲んでいるサプリや薬と一緒に飲んでも大丈夫？」そんな疑問を感じたことはありませんか？

近年、美容や健康への意識が高まり、「プラセンタ」を取り入れたいと思う方が増えています。しかし、安全な飲み方がわからず、一歩踏み出せない方も少なくありません。

この記事では、プラセンタの基本的な効果を解説し、他のサプリや薬との組み合わせ方についてもお伝えします。毎日の生活に無理なく取り入れながら、美容と健康をしっかりサポートしませんか？このコラムを読むことで、あなたの生活がより充実したものにアップデートされるはずです！

1　プラセンタとは？効果と役割をわかりやすく解説

プラセンタは、美容と健康をサポートする成分として広く知られています。サプリメントや注射といった形で手軽に取り入れられるため、幅広い年代の方々が日常的に活用しています。ここでは、プラセンタがどのように体に働きかけるのか、その役割や効果について解説します。

1-1　美容への効果とその仕組み

プラセンタが美容に効果が期待できる理由は、成長因子やアミノ酸が豊富に含まれているためです。これらの成分は、肌のターンオーバーを促し、古い角質を取り除きながら新しい肌細胞の生成をサポートします。その結果、シミやシワが目立ちにくくなり、肌全体の透明感を高めることが期待できます。

また、プラセンタは保湿力を高め、乾燥した肌をしっとり整える効果が期待できます。特に、冬場の乾燥対策として有効で、肌の潤いを保つサポートをしてくれます。さらに、コラーゲンの生成をサポートする働きもあるため、肌にハリを与え、若々しい肌を維持する効果も期待できます。

特に、エイジングケアを意識する方にとって、プラセンタは心強い味方です。年齢とともに低下する肌の活力を補い、ハリや弾力のある健康的な肌を目指すサポートをしてくれるでしょう。

プラセンタ：Wikipedia引用
プラセンタは本来は胎盤という意味であるが、日本では胎盤抽出物を主成分とした製剤や商品の名称として使用されている。プラセンタエキスや胎盤抽出物や胎盤漿（英語 Placental Extract, Placenta Extract[1]）などとも呼ばれる。処方箋医薬品になっているものや、化粧品、健康食品として市販されている製品も存在する。

成長因子：Wikipedia引用
プラセンタ（せいちょういんし、英:PGrowth factor）とは、動物体内において、特定の細胞の増殖や分化を促進する内因性のタンパク質の総称である。

アミノ酸：Wikipedia引用
全アミノ酸のうち22種がタンパク質の構成要素であり、真核生物では21種から、ヒトでは20種から構成される。動物が体内で合成できないアミノ酸を、その種にとっての必須アミノ酸と呼び、動物種によって異なるが[4]、ヒトでは9種類のアミノ酸は食事により摂取しなければならない。

ターンオーバー：Wikipedia引用
生物学におけるターンオーバー（metabolic turnover）もしくは代謝回転とは、生物を構成している細胞や組織 (生物学)が生体分子を合成し、一方で分解していくことで、新旧の分子が入れ替わりつつバランスを保つ動的平衡状態のこと。また、その結果として古い細胞や組織自体が新しく入れ替わること。

コラーゲン：Wikipedia引用
コラーゲンは、様々な結合組織に、力学的な強度を与えるのに役立っている。若干の弾力性もある。

コラーゲン：Wikipedia引用
また、皮膚の弾力性や強度に役立っている。

1-2　健康維持に役立つプラセンタの役割

プラセンタの効果は美容だけでなく、健康維持にも多くのメリットをもたらします。まず注目したいのが、免疫力の向上です。プラセンタには、体の防御機能を強化し、風邪や感染症にかかりにくくする働きが期待できます。季節の変わり目や体調を崩しやすい時期でも、健康をサポートしてくれるでしょう。

さらに、ホルモンバランスを調整する作用もあり、更年期障害の症状を和らげる目的で取り入れる方が多いです。また、慢性的な疲労感の軽減や、睡眠の質の向上にも効果が期待され、仕事や家庭で忙しい方にとっても頼もしい味方です。

私自身、忙しい日々が続くと、疲れが抜けにくいと感じることがありましたが、プラセンタを取り入れたことで、体力の回復や体調の安定を感じました。朝の目覚めがスッキリし、日中の疲れも和らいだように感じています。実際に使ってみて、その効果の高さを実感しています。

更年期障害：Wikipedia引用
更年期障害（こうねんきしょうがい、英 Menopause, climacteric）とは、主に性腺ホルモンの低下に起因する症候群。女性の場合、卵巣機能の低下によるエストロゲン欠乏、特にエストラジオールの欠乏に基づくホルモンバランスの崩れにより起こる[1][2]。

2　プラセンタサプリメントを選ぶポイント

プラセンタサプリメントを選ぶ際には、種類や成分、安全性などをしっかりチェックすることが大切です。市場にはさまざまな商品があり、それぞれ異なる特徴を持つため、選び方次第で効果の感じ方が大きく変わります。ここでは、初心者でも迷わず自分に合った商品を選べるよう、選び方のポイントを解説します。

2-1　種類や形状の違いを理解しよう

プラセンタサプリメントはカプセル型、ドリンク型、粉末型など、さまざまな形状があります。それぞれの特徴を理解し、ライフスタイルや目的に合わせて選ぶことが大切です。

カプセル型
持ち運びがしやすく、いつでも手軽に摂取できるのが魅力です。外出先や職場でも飲みやすいため、忙しい方におすすめです。

ドリンク型
吸収率が高いとされ、美容効果を早く実感したい方におすすめです。ただし、味や飲みやすさには個人の好みもあるため、自分に合う商品を見つけることがポイントです。

粉末型
飲み物や料理に混ぜて摂取できるため、普段の食生活に取り入れやすいのが特徴です。紅茶やスムージーに混ぜるなど、アレンジを楽しみながら続けられます。

たとえば、忙しい朝にはドリンク型を活用し、夜のリラックスタイムには粉末型をお茶に混ぜるといった使い分けもおすすめです。それぞれの特徴を活かし、無理なく続けていきましょう。

2-2　成分表示で確認すべきチェック項目

プラセンタサプリメントを選ぶ際、最も大切なのが配合されている成分の確認です。特に、プラセンタの配合量や原材料の産地、安全性についてしっかり確認することが大切です。

配合量
配合量が多いほど効果を実感しやすいとされています。しかし、配合量だけで選ぶのは避けた方がよいでしょう。バランスの取れた成分配合も大切なポイントです。

原材料の産地
プラセンタには「豚プラセンタ」や「馬プラセンタ」などさまざまな種類があり、それぞれ含まれるアミノ酸の量や効果が異なります。

• 馬プラセンタ：アミノ酸の含有量が高いとされ、希少性があり、価格が高めです。
• 豚プラセンタ：人間の細胞と構成が近いとされ、価格が手頃で続けやすく、コストパフォーマンスに優れています。

添加物の有無
防腐剤や着色料などの添加物が含まれていないかをチェックしましょう。成分表示をしっかり確認し、信頼できるメーカーの製品を選ぶことで、安心して継続することができるでしょう。

プラセンタ：Wikipedia引用
ウシ、ブタ、ヒツジ、ウマなどの家畜の胎盤が使用され、日本では豚と馬の胎盤が主に使われる[13]。食用の豚の胎盤は流通が安定しているが、食用の頭数が少ない羊や馬の胎盤は流通が安定せず高額である[14]。

2-3　信頼できるブランドを見つけるコツ

口コミやレビューを参考にするのも良い方法ですが、それだけに頼るのはリスクがあります。信頼できるブランドを選ぶためには、販売会社・実績などの情報を確認する事も大切です。

第三者機関の認証をチェック
たとえば、GMP（適正製造規範）認証を受けているブランドは、製造過程の安全性や品質が保証されています。このような認証を受けた製品を選ぶことで、安心して摂取できます。

専門家の推奨
医師や薬剤師が推奨する製品は、成分の安全性や効果が認められていることが多く、信頼性が高い傾向にあります。公式サイトや販売ページで、専門家の推薦コメントが紹介されているかを確認してみましょう。

販売実績のあるメーカーを選ぶ
創業から10年以上の実績があるメーカーの製品は、多くの消費者に選ばれてきた実績があり、安心感があります。

公式サイトや販売元の情報を確認
公式サイトや販売元が詳細な成分情報を公開しているかどうかもチェックしてみましょう。たとえば、「第三者機関で検査済み」や「使用者満足度〇〇％」などの具体的な情報を明記しているブランドは、より安心して選ぶことができます。

こうしたポイントを踏まえ、総合的な情報を参考に、自分に最適なプラセンタサプリメントを選びましょう。

3　プラセンタと他のサプリメントの組み合わせ方

プラセンタは、他のサプリメントと併用することで、より高い効果が期待できます。しかし、組み合わせを適切に選ばないと、期待した効果を得られないこともあります。ここでは、プラセンタと相性の良いサプリメントの具体例を紹介し挙げ、その効果を十分に引き出す方法を解説します。

3-1　ビタミンとプラセンタの相性と効果

プラセンタとビタミンCの組み合わせは、美容効果を高める理想的な組み合わせです。プラセンタに含まれる成分が肌の再生を促すのに対し、ビタミンCはその吸収率を高め、美白効果や肌のハリをより高めることが期待できます。

たとえば、毎朝プラセンタと一緒にビタミンCサプリメントを摂取することで、紫外線によるダメージを軽減し、シミやくすみを予防する効果が期待できます。また、ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートするため、プラセンタと組み合わせることで、肌の土台をしっかり整えることができるでしょう。

特に忙しい方には、プラセンタドリンクとビタミンC配合のサプリメントの組み合わせがおすすめです。手軽に摂取できるため、毎日の美容習慣として継続しやすいというメリットもあります。日常生活に上手に取り入れることで、美肌ケアをより効率的に続けられるでしょう。

ビタミンC：Wikipedia引用
紫外線により発生する活性酸素の影響でメラニンが合成される。ビタミンCはメラニン生成時に働く酵素チロシナーゼの活性化を阻害し、黒色メラニン合成を抑制するとされている。また、酸化型の黒色メラニンを還元型の淡色メラニンにするため、黒色メラニンの脱色効果も期待できる[12]。

3-2　コラーゲンと一緒に使うメリット

プラセンタとコラーゲンの組み合わせは、肌の弾力を維持し、ハリのある若々しい肌を保つのに最適です。プラセンタが細胞を活性化させる一方で、コラーゲンは肌の弾力性や保湿力をサポートする役割を果たします。
たとえば、乾燥が気になる冬場には、コラーゲン配合のサプリメントとプラセンタを組み合わせることで、肌の潤いをしっかり維持し、乾燥によるダメージを防ぐ効果が期待できます。また、プラセンタはコラーゲンの生成を促すため、両方を摂取することで、より高い相乗効果が期待できます。
さらに、サプリメントだけでなく、スキンケアと併用するのもおすすめです。例えば、週末のスペシャルケアとしてプラセンタ入りのドリンクを取り入れることで、より効果的に美容ケアを続けることができます。肌の状態や季節に応じた使い分けを心がけることで、理想的なスキンケアを叶えることができます。

3-3　アミノ酸サプリメントとの相乗効果

アミノ酸はプラセンタと組み合わせることで、肌や体の再生能力をさらに高める効果が期待されます。プラセンタに含まれる成長因子とアミノ酸が相互に作用することで、肌細胞のターンオーバーを促し、透明感のある肌へと導きます。

また、アミノ酸は筋肉の修復や疲労回復をサポートするため、運動後にプラセンタと併せて摂取することで、筋肉のダメージを素早くケアし、健康維持にも効果が期待できます。さらに、睡眠の質を改善するアミノ酸を含むサプリメントとプラセンタを一緒に摂取することで、体内のリズムを整えながら、美肌効果を実感しやすくなります。

日常的に疲れを感じる方は、朝食前にアミノ酸とプラセンタを摂取する習慣をつけることで、一日を元気に快適に過ごせるでしょう。美容と健康の両立を目指す方にとって、プラセンタとアミノ酸の相乗効果は、理想的な組み合わせといえるでしょう。

4　プラセンタと薬を一緒に使うときの注意点

プラセンタは美容や健康にさまざまなメリットをもたらしますが、薬との併用には注意が必要です。一部の薬と相互作用を起こす可能性があるため、正しい知識を持ち、安全に活用することが大切です。ここでは、抗生物質やホルモン治療薬など、特に注意が必要な薬との組み合わせについて解説します。

4-1　抗生物質や抗炎症薬との影響を知ろう

抗生物質や抗炎症薬を服用している場合、プラセンタとの併用には特に注意が必要です。プラセンタは細胞の再生や代謝を促進する作用があるため、これらの薬の効果を一時的に妨げる可能性があります。

非ステロイド系抗炎症薬（NSAIDs）とプラセンタを併用すると、炎症を抑える効果が弱まる場合があります。また、一部の抗生物質と一緒に摂取すると、薬の吸収率が変化し、効果が十分に発揮されないリスクも考えられます。このような場合は、服用のタイミングを調整することが対策の一つになります。

たとえば、抗生物質を朝食後に服用し、プラセンタサプリメントを就寝前に摂取するなど、時間をずらすことで影響をできるだけ抑えることができます。ただし、最も確実なのは医師や薬剤師に相談することです。プラセンタと薬を安心して併用するためには、事前の確認と適切な対応が大切です。

4-2　ホルモン治療薬との併用に注意

ホルモン治療薬を服用している場合、プラセンタの影響に注意が必要です。プラセンタにはホルモンバランスを調整する働きがあるため、ホルモン治療薬の効果に思わぬ影響を及ぼす可能性があります。

たとえば、更年期障害の治療薬として使用されるエストロゲン製剤やプロゲステロン製剤とプラセンタを併用すると、ホルモンバランスが乱れるリスクがあります。これにより、治療効果が十分に得られない場合や、副作用のリスクが高まる可能性があるため、注意が必要です。

実際、更年期症状障害の緩和を目的にプラセンタを取り入れる方は多いですが、ホルモン治療を受けている場合は、使用頻度を調整するなど、工夫が必要となります。たとえば、プラセンタサプリメントを一日おきに摂取することで、リスクを抑えられる可能性があります。

ホルモン治療薬との併用に不安がある場合は、専門医に相談することが大切です。医師のアドバイスを基に使用方法を見直し、プラセンタの効果を安全に取り入れることができます。

4-3　専門家に相談が必要なタイミングとは

プラセンタと薬を併用する際には、専門家に相談すべきタイミングを知っておくことが大切です。特に、以下のような場合では、医師や薬剤師に確認することをおすすめします。

常用している薬がある場合
普段から薬を服用している方は、プラセンタとの相互作用を事前に確認することが大切です。たとえば、血圧を下げる薬や抗凝固薬（血液をサラサラにする薬）を服用している場合、プラセンタが薬の効果を強めたり、逆に弱めたりする可能性があります。また、新しくプラセンタ製品を取り入れる場合も、事前に相談することが安全性を確保するポイントとなります。

体調に変化を感じた場合
プラセンタを摂取した後に、肌のかゆみや胃腸の不調などの違和感を感じた場合、それが薬との相互作用によるものか判断するためにも、早めに専門家に相談することが大切です。

服用スケジュールを調整したい場合
プラセンタと薬の摂取タイミングを調整したい場合は、自己判断せずに医師や薬剤師のアドバイスを受けることが望ましいです。たとえば、「朝に薬を服用する場合、プラセンタは夜に摂取した方がよいか？」といった疑問も、専門家に相談することで適切な対応が可能になります。

適切なタイミングで専門家のアドバイスを受けることで、プラセンタの効果を安全に取り入れることができます。

5　プラセンタの効果を引き出す活用法

プラセンタの効果を最大限に引き出すためには、適切な摂取方法やライフスタイルに合わせた工夫が大切です。日常生活に無理なく取り入れることで、美容や健康をより効率的にサポートすることができます。ここでは、初心者でも簡単に実践できる活用法を解説します。

5-1　効果的な摂取方法とタイミング

プラセンタの効果を最大限に引き出すためには、摂取するタイミングが大切です。特に、空腹時に摂取することで吸収率が高まり、より効果を実感しやすくなります。

おすすめの摂取タイミング

• ・朝食前：消化器官が食事の影響を受けていないため、成分がスムーズに吸収されやすくなります。
• ・就寝前：睡眠中は体の修復機能が活発になるため、プラセンタの効果がより発揮されやすくなります。

たとえば、朝起きてすぐにプラセンタ入りのドリンクを飲むとことで、一日をフレッシュな気分でスタートできるでしょう。また、就寝前に摂取すると、睡眠中の細胞修復をサポートし、美容と健康の維持に効果が期待できます。

習慣化のポイント

・「毎朝の習慣」として取り入れる

定期的に摂取することで、無理なく継続でき、長期的な美容や健康の向上につながります。

5-2　日常生活で手軽に取り入れる方法

プラセンタを無理なく継続するためには、日々の生活に取り入れやすい方法を選ぶことがポイントです。忙しい方でも簡単に摂取できる方法をご紹介します。

ライフスタイル別のおすすめ摂取方法

• ・ドリンクタイプ：冷蔵庫から取り出して飲むだけなので、朝の忙しい時間でも手軽に摂取でき、習慣化しやすいです。
• ・カプセルタイプ：持ち運びが便利で、仕事の合間やランチ後など外出先でも簡単に摂取できます。
• ・粉末タイプ：ヨーグルトやスムージーに混ぜるだけで、美容効果を高めた特別な朝食に変わります。

家族と一緒に楽しめる工夫を取り入れれば、毎日無理なく続けやすくなるでしょう。

5-3　食事や運動と組み合わせた活用法

プラセンタの効果をさらに高めるには、食事や運動と組み合わせるのが有効です。栄養バランスの取れた食事や適度な運動は、プラセンタの働きを効果的に引き出します。

食事との組み合わせ

• ・ビタミンCを多く含む食品と一緒に摂取する：プラセンタの吸収率が向上し、美肌効果がさらに高まることが期待できます。（例：柑橘類、ピーマン、ブロッコリー など）
• ・たんぱく質を豊富に含む食品を意識する： 肌のハリや弾力をサポートし、相乗効果が期待できます。（例：鶏肉、卵、大豆製品 など）

運動との組み合わせ

運動後にプラセンタを摂取するのがおすすめです。運動後は体が栄養を吸収しやすい状態になっているため、吸収率が向上するとされています

たとえば、ジョギングやヨガの後にプラセンタドリンクを摂取することで、疲労の回復や筋肉の修復をしっかりとサポートすることができます。

食事と運動を組み合わせ、日常的にプラセンタを活用することで、全身の美容と健康を効果的に維持できるでしょう。

まとめ

プラセンタは美容と健康をサポートする頼もしい成分ですが、効果を十分に発揮するためには正しい知識が大切です。他のサプリメントや薬との併用には注意が必要ですが、適切に組み合わせることで相乗効果が期待できます。特に、ビタミンCやコラーゲンと一緒に摂取することで、美肌効果が高まり、肌の弾力もサポートすることができます。また、朝食前や就寝前など吸収率の高いタイミングで摂取すると、より効果が期待できます。さらに、ドリンクタイプやカプセルタイプを選ぶことで、忙しい日々でも無理なく継続することができます。専門家に相談しながら、自分にぴったりのプラセンタ製品を選び、日々の生活に無理なく取り入れてみましょう。