2025/01/11
美容や健康をサポートする心強い味方として注目されるプラセンタサプリ。しかし、「期待して飲んでみたけど、なんだか効果を実感できない…」と感じていませんか？せっかくプラセンタサプリを取り入れても、効果を実感できないと、がっかりしてしまいますよね。そんなお声に応えるために、この記事では「なぜ効果が感じられないのか？」その理由をわかりやすく解説します。
さらに、失敗しないサプリメントの選び方や効果を最大限に引き出すための正しい活用法をご紹介します。信頼できるブランドの見分け方や、他のサプリメントとの賢い組み合わせ方についてもお伝えします。一緒に、プラセンタサプリの効果をしっかり実感できる活用法を見つけてみましょう。
プラセンタサプリを試してみたものの、「効果が感じられない…」と感じている方は意外と多いかもしれません。その理由の多くは、成分の特性や摂取方法、さらには製品の選び方にあります。ここでは、プラセンタサプリの効果を最大限に引き出すための基本的なポイントを解説します。プラセンタの力を引き出すための正しい知識を身につけることで、より効果的に美容と健康のサポートができるでしょう。
プラセンタサプリの効果を理解するためには、まずその成分を知ることが大切です。プラセンタには、アミノ酸や成長因子、ビタミン、ミネラルといった栄養素が豊富に含まれています。これらは細胞の再生をサポートし、肌のハリや弾力を保つだけでなく、体全体の健康維持にも役立つとされています。
例えば、成長因子は細胞のターンオーバーを促進し、ダメージを受けた肌や体の修復をサポートする効果が期待できます。また、アミノ酸はコラーゲン生成の材料となり、美肌効果をもたらします。さらに、ビタミンやミネラルはこれらの働きをサポートする役割が期待できます。
ただし、これらの成分が十分に配合されていないサプリメントでは、期待する効果が得られにくい場合があります。また、成分の配合バランスが悪い場合、体内での吸収効率が低下する可能性もあります。配合されている成分をしっかり確認し、自分の目的に合ったサプリメントを選ぶことが大切です。
プラセンタの本来の力を最大限に引き出すためには、成分の働きを理解し、品質の高いサプリメントを選ぶことで効果をしっかりと実感できるでしょう。
プラセンタ：Wikipedia引用
プラセンタは本来は胎盤という意味であるが、日本では胎盤抽出物を主成分とした製剤や商品の名称として使用されている。プラセンタエキスや胎盤抽出物胎盤漿（英語:: Placental Extract, Placenta Extract[1]）などとも呼ばれる。処方箋医薬品になっているものや、化粧品、健康食品として市販されている製品も存在する。
アミノ酸：Wikipedia引用
全アミノ酸のうち22種がタンパク質の構成要素であり、真核生物では21種から、ヒトでは20種から構成される。動物が体内で合成できないアミノ酸を、その種にとっての必須アミノ酸と呼び、動物種によって異なるが[4]、ヒトでは9種類のアミノ酸は食事により摂取しなければならない。
成長因子：Wikipedia引用
成長因子（せいちょういんし、英:: Growth factor）とは、動物体内において、特定の細胞の増殖や分化を促進する内因性のタンパク質の総称である。増殖因子、細胞増殖因子（さいぼうぞうしょくいんし）などともいう。様々な細胞学的・生理学的過程の調節に働いており、標的細胞の表面の受容体タンパク質に特異的に結合することにより、細胞間のシグナル伝達物質として働く。
ターンオーバー：Wikipedia引用
生物学におけるターンオーバー（ metabolic turnover）もしくは代謝回転とは、生物を構成している細胞や組織 (生物学)が生体分子を合成し、一方で分解していくことで、新旧の分子が入れ替わりつつバランスを保つ動的平衡状態のこと。また、その結果として古い細胞や組織自体が新しく入れ替わること。生物種や細胞・組織の種類、分子種によって、ターンオーバー速度には大きな差異がある。
コラーゲン：Wikipedia引用
コラーゲン（英語： collagen、ドイツ語： Kollagen）は、主に脊椎動物の真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などを構成するタンパク質のひとつ。多細胞動物の細胞外基質（細胞外マトリクス）の主成分である。体内に存在しているコラーゲンの総量は、ヒトでは、全タンパク質の約30%を占める程多い。また、コラーゲンは体内で働くだけでなく人間生活に様々に利用されている。皮革は動物の皮が用いられているが、主成分はコラーゲンである。コラーゲン注入剤は美容目的の医薬品である[1]。ゼラチンはコラーゲンを変性させたものであり、食品、化粧品など様々に用いられる。
プラセンタサプリは、体質や生活習慣によって効果の現れ方が異なります。効果を感じにくい理由の一つは、継続期間が短すぎることが考えられます。例えば、肌のターンオーバーは約28日周期で行われるため、少なくとも1〜3か月程度は継続が必要です。
また、体内での吸収率にも個人差があります。胃腸の働きや血流の状態、年齢による代謝の違いが関係しているため、同じ製品を使用しても効果の感じ方に違いが出るのは自然なことです。さらに、日々のストレスや食生活の乱れが効果を低下させる原因となる場合があります。
実際に、「最初は変化を感じられなかったけれど、飲み続けているうちに肌が明るくなったり、調子が良くなった」という声も多く聞かれます。これは、体が少しずつプラセンタの成分を吸収するため、効果を実感するまでに時間がかかるためです。
プラセンタサプリの効果を大きく左右するのは、製品の品質です。さまざまなプラセンタサプリが存在しますが、その品質には大きな違いがあります。特に、原料の由来や製造工程の透明性などは、製品の安全性や効果に直接関わる大切な要素です。
安全で、高品質な製品を選ぶためには、以下のポイントを確認することが大切です。
原材料の種類と産地：馬由来、豚由来などの違いによって効果や吸収率に差が出ると言われています。
製造方法：プラセンタの有効成分を損なわないよう、低温処理や特殊製法を採用している製品がおすすめです。
添加物の有無：余計な添加物が含まれていない、シンプルな成分構成の製品は安全性が高く、体への負担も少ないです。原材料欄などをチェックし、化学的な添加物や余計な成分が入っていない製品を選びましょう。
また、口コミやレビューも参考になりますが、すべてを鵜呑みにせず、自分の目的や体質に合うかを見極めることが大切です。例えば、「肌荒れが減った」「疲れにくくなった」といった具体的な体験談は、参考になるポイントです。
質の高い製品を選ぶことは、プラセンタサプリの効果を最大限に引き出すための第一歩です。自分の目的やライフスタイルに合ったサプリメントを選ぶことで、より満足のいく結果が期待できるでしょう。
プラセンタサプリの美容や健康への効果をしっかり実感するためには、正しい飲み方を理解することが大切です。サプリメントの効果は摂取するタイミングや併用する成分、そして日々の生活習慣によって大きく左右されます。ここでは、プラセンタサプリの効果を最大限に引き出すための方法をご紹介します。
プラセンタサプリの効果を最大限に引き出すためには、適切なタイミングと量を意識することが大切です。特に空腹時に摂取することが効果的と言われており、朝食前や就寝前が最適なタイミングとされています。
例えば、朝起きてすぐに飲むことで、体が栄養素を吸収しやすい状態となり、1日のコンディションを整えるサポートが期待できます。一方、夜寝る前に摂取する場合は、就寝中の細胞修復や再生を助ける働きが期待できます。
また、適切な量を守ることも大切なポイントです。一度に多く摂れば効果が高まるわけではないので、製品に記載された推奨量を守ることが大切です。過剰摂取は体に負担をかける可能性があるため、定められた範囲内での継続的な摂取が効果を高めるポイントです。
「毎朝の習慣として取り入れたことで、肌の調子が良くなった」という声も多く聞かれます。このように、自分の生活リズムやライフスタイルに合わせた摂取方法を見つけることで、プラセンタサプリの効果をしっかり実感できるでしょう。
プラセンタサプリの効果をさらに高めるためには、食事との組み合わせを工夫することが大切です。特にビタミンCや鉄分を含む食品と一緒に摂取することで、体内での吸収率が向上します。
例えば、朝食時にオレンジジュースやキウイフルーツと一緒にサプリメントを摂ることで、ビタミンCの働きによりプラセンタの有効成分がより吸収されやすくなります。また、鉄分は酸素を運ぶ役割を果たし、新陳代謝をサポートするため、ほうれん草やレバーといった食品との組み合わせも効果的です。
さらに、プラセンタサプリに脂溶性成分が含まれている場合は、適度な脂肪分を含む食事と一緒に摂ると吸収が促進されます。例えば、アボカドやナッツ類を取り入れると、効果をさらに引き出すことができます。
一方、カフェインを含む飲み物（コーヒーや紅茶など）と同時に摂取するのは避けたほうがよいでしょう。カフェインは鉄分の吸収を妨げる可能性があるため、サプリメントの効果を弱めてしまう恐れがあります。
これらのポイントを意識し、毎日の食事と組み合わせることで、プラセンタサプリの効果をさらに高めることができます。食事とサプリメントをバランスよく取り入れ、より効率的な美容ケアを実現しましょう。
ビタミンC：Wikipedia引用
含有食品
レモン・ライム・オレンジ・グレープフルーツなどの柑橘類のほか、カムカム、柿、アセロラ、キウイフルーツ、トマトはビタミンCの含有量が非常に多い。その他にビタミンCの多く含まれる食品としては、グァバ、パパイヤ、ブロッコリー、芽キャベツ、ブラックベリー、イチゴ、カリフラワー、ほうれん草、マスクメロン、ブルーベリー、パセリ、ジャガイモ、ピーマン、サツマイモなどがある。
鉄：Wikipedia引用
鉄分は、レバーやホウレンソウなどの食品に多く含まれ、そのほかに鉄分を多く含む食品は、ひじき、海苔、ゴマ、パセリ、アサリ、シジミなどである。これらを摂取することで鉄分の不足が改善される。
プラセンタサプリの効果を実感するためには、継続して摂取することが大切です。肌のターンオーバーには通常28日以上かかると言われているため、短期間で結果を求めるのではなく、長期的に続けることが効果を引き出すポイントとなります。
とはいえ、毎日欠かさず飲み続けるのは意外と難しいものです。そのため、飲み忘れを防ぐ工夫を取り入れると良いでしょう。例えば、キッチンや洗面所など、毎日必ず目にする場所にサプリメントを置くことで、摂取を習慣化することができます。また、スマホのリマインダー機能を活用して、決まった時間に通知を設定するのも効果的です。
さらに、効果を実感するとモチベーションが自然と高まります。「3か月続けたら、肌が明るくなった」「疲れにくくなった」など、ポジティブな変化を感じたら、それを記録することで、努力の成果を実感しやすくなります。
継続のコツは、無理なく続けられる仕組みを作ることです。習慣化することでプラセンタサプリの効果を最大限に引き出し、、より満足のいく結果を得ることができるでしょう。毎日の小さな積み重ねが、未来の大きな変化へとつながる第一歩になります。
プラセンタサプリの効果を最大限に引き出すためには、他のサプリメントと組み合わせることがポイントです。相性の良い栄養素を一緒に摂ることで、プラセンタの美容や健康効果をさらに高めることが可能です。ここでは、美肌や健康をサポートするための効果的な組み合わせをご紹介します。
プラセンタサプリを効果的に活用するには、ビタミンCとの併用がおすすめです。ビタミンCはコラーゲンの生成を促進する働きと抗酸化作用があるとされ、肌の老化を防ぐサポートが期待できます。ビタミンCをプラセンタと一緒に摂取することで、プラセンタの有効成分が体内で効率よく吸収され、美肌効果をさらに高めます。
例えば、ビタミンCが豊富な柑橘系の果物やサプリメントをプラセンタと一緒に摂取することで、成分がより吸収されやすくなります。実際に、「朝食にオレンジジュースとプラセンタサプリを一緒に摂ることで、肌の明るさが増した」という声も聞かれます。
さらに、ビタミンCの抗酸化作用がプラセンタの働きをサポートし、紫外線やストレスによる肌ダメージの回復にも役立つとされています。特に、日中紫外線を浴びる機会が多い方には、ビタミンCとプラセンタの組み合わせは効果的です。。
この組み合わせは、手軽に取り入れられるのが魅力です。普段の食事や飲み物に少し工夫を加えたり、ビタミンCサプリを合わせるだけで、美肌への近道が開けるでしょう。
プラセンタとコラーゲンは、美肌を目指す方にぴったりの組み合わせです。プラセンタは細胞の再生や修復を促進し、コラーゲンは肌の弾力や潤いを保つ役割を果たすとされています。この2つを同時に摂取することで、相乗効果が期待でき、より理想的な肌を目指すことができます。
例えば、年齢とともに失われがちな肌のハリを改善したい場合、コラーゲンペプチドを含むドリンクとプラセンタサプリを併用するのがおすすめです。コラーゲンが不足していると、プラセンタの効果も十分に発揮されにくくなるため、両者をバランスよく補うことが大切です。
また、乾燥肌が気になる方にもおすすめです。プラセンタの保湿効果にコラーゲンの潤いを保持する力が加わることで、肌の水分量が向上し、乾燥による小じわやカサつきの予防に役立ちます。
日々のケアにプラセンタとコラーゲンを取り入れる際は、飲みやすさや続けやすさを意識して製品を選ぶと良いでしょう。例えば、コラーゲン配合のドリンクやパウダータイプを普段の食事に取り入れることで、無理なく習慣化できます。
プラセンタとコラーゲンのダブルケアで、内側から輝くような肌を目指してみましょう。
プラセンタサプリの効果をさらに引き出したい場合には、他のサプリメントとの組み合わせも検討してみましょう。目的に合わせた成分を選び、プラセンタと一緒に摂取することで、美容や健康をより効果的にサポートできます。
例えば、疲労回復やストレスケアを目的とする場合は、ビタミンB群やマグネシウムを含むサプリメントがおすすめです。これらはエネルギー代謝をサポートし、ストレス耐性を高める働きが期待できるため、疲れを感じやすい方にぴったりです。また、抗酸化作用の高いアスタキサンチンやレスベラトロールは、肌の老化の予防が期待できるプラセンタの働きをサポートしてくれる優れた成分です。
さらに、アンチエイジングを意識している方には、プラセンタとヒアルロン酸の組み合わせが人気です。ヒアルロン酸は肌の保水力を高める働きが期待でき、プラセンタと併せて摂取することで、肌の潤いが長時間キープされ、乾燥からくる小じわの予防にも役立ちます。
また、免疫力を高めたい場合には、乳酸菌やプロバイオティクスを含むサプリメントが最適です。腸内環境を整えることで栄養素の吸収がスムーズになり、プラセンタの効果もより感じやすくなります。
サプリメントを選ぶ際は、自分の目的や生活習慣に合った製品を選ぶことが大切です。製品の成分表示をしっかり確認し、信頼できるブランドを選ぶことで、安心してサプリメントを取り入れることができます。
自分にぴったりの組み合わせを見つけることで、プラセンタサプリの可能性をさらに広げ、より満足度の高い結果を手に入れることができるでしょう。
アスタキサンチン：Wikipedia引用
一部の藻類やオキアミ、エビ、鯛、鮭などに含まれ自然界に広く分布する。甲殻類では殻に存在し、それらを餌とするマダイでは体表に、サケ科魚類では筋肉の赤色部分などに見られる。
レスベラトロール：Wikipedia引用
レスベラトロール（英: resveratrol）（3,5,4′-トリヒドロキシ-トランス-スチルベン）とはスチルベノイドの一種であり、天然フェノール（英語版）またはポリフェノールの一種で、ファイトアレキシンでもある。これは複数の植物が傷害を受けた際や、病原体（細菌や菌類など）の攻撃を受けた際に生成する物質である[1][2]。食品中のレスベラトロールの供給源には、ブドウの皮、ブルーベリー、ラズベリー、クワ、ラッカセイなどがある[3][4]。
ヒアルロン酸：Wikipedia引用
保水性が高く水分保持により粘性を持つ[2]。生体内に広く分布し、皮膚、軟骨、眼球では重要な役割を持つ[3]。ヒアルロン酸の分子量は多いと200万に達する可能性があるが[4]、最小では411となる[3]。 変形性関節症や成人の美容を目的とした注射はFDAによる医療承認がある[5]。保湿成分として化粧品に添加される[3]。健康食品では膝の違和感や乾燥肌に対する機能性表示がある[6]。
乳酸菌：Wikipedia引用
乳酸菌（にゅうさんきん）は、代謝により乳酸を産生する細菌類の総称。生育の為には糖類、アミノ酸、ビタミンB群、ミネラル(Mn , Mg , Fe等の金属)が必要な細菌類[1]。ヨーグルト、乳酸菌飲料、漬け物など食品の発酵に寄与する。一部の乳酸菌は腸などの消化管（腸内細菌）や膣に常在して、他の微生物と共生あるいは拮抗することによって腸内環境の恒常性維持に役立っていると考えられている。
プロバイオティクス：Wikipedia引用
プロバイオティクス（英: probiotics）とは、人体に良い影響を与える微生物（善玉菌）、または、それらを含む食品・飲料・製剤（整腸剤）のこと。
プラセンタサプリを選ぶ際、効果を実感するためには、信頼性の高い製品を選ぶことが大切です。市場にはさまざまなプラセンタサプリが存在しますが、その中で本当に価値のある製品を選ぶためには、いくつかのポイントを押さえておく必要があります。ここでは、成分を確認する際のポイントや、口コミの効果的な活用法について解説します。
プラセンタサプリを選ぶ際には、成分を確認することが信頼できる製品を選ぶための第一歩です。注目すべきポイントは、原材料の種類とその品質です。
次に、プラセンタの含有量にも注意が必要です。「プラセンタエキス配合」と記載されていても、その濃度や抽出方法によって効果が大きく異なります。
例えば、「純度100%の馬由来プラセンタを低温抽出で加工」と明記された製品では、購入者から高い満足度のレビューが寄せられています。このように、成分表に記載された具体的な情報を元に製品を比較することで、自分に合ったサプリメントを選びやすくなります。
また、製品について不明な点がある場合は、公式サイトや問い合わせ窓口を利用するのも一つの方法です。製品に関する質問にしっかりと対応してもらえるかどうかは、そのブランドの信頼性を測る一つの指標となります。
成分をしっかり確認し、具体的な情報に基づいて比較検討することで、より効果的で信頼できるプラセンタサプリを選ぶことができます。
口コミやレビューは、実際にそのサプリメントを使用した方の体験を知るための貴重な情報源です。特に、効果や使用感について具体的に書かれたレビューは製品選びの参考になります。例えば、「肌のハリが戻った」「疲れにくくなった」などのポジティブな意見だけでなく、「効果を感じにくかった」というネガティブな意見も判断材料として役立ちます。
ただし、すべての口コミを鵜呑みにするのは避けるべきです。例えば、極端に高評価なレビューや、一方的な低評価のコメントは注意が必要です。こうした口コミが公式サイトやECサイトに集中している場合は、第三者のレビューサイトやSNSの投稿を確認することで、より客観的な意見を得られることがあります。
また、口コミを探す際には、自分と似た年齢や生活習慣の方の意見を参考にするのがおすすめです。 さらに、プラセンタの専門家や医師が監修している情報も信頼性が高いため、製品選びの参考になります。専門家の意見が添えられた製品は、選ぶ際の安心材料となり、自分に適したサプリメントを見つけやすくなります。
口コミを活用する際には、全体のバランスを見ながら信頼できる情報を選び取ることが大切です。製品選びに迷った際は、さまざまなレビューを比較し、目的やライフスタイルに合ったサプリメントを見つけてみてください。
プラセンタサプリの効果を最大限に引き出すためには、適切なサプリの選び方、正しい飲み方、生活習慣の見直しが大切です。まず、信頼できるブランドを選び、配合されている成分や原材料、製法が明確に記載されている製品を選ぶことがポイントです。
次に、プラセンタサプリは朝の空腹時や就寝前に摂取することで、成分の吸収率が高まるとされています。また、ビタミンCやコラーゲンと併用することで、美肌効果をさらに引き出せるでしょう。
さらに、バランスの取れた食事や質の良い睡眠、ストレスケア、適度な運動も、プラセンタの効果をサポートする要素です。
これらのポイントを実践し、体の内外からのケアを徹底することで、プラセンタの力を最大限に活かし、美容と健康の向上を目指しましょう。毎日の小さな積み重ねが、理想の美しさと健康を手に入れるための大きな一歩になります。
株式会社ドクターセレクト
ブランディングマネージャー中島 由美子
創業以来、自社での製品開発にこだわり、ドクターズコスメという自社の強みを活かし、プラセンタをはじめ、安全な成分で配合量にこだわった「効果が持続する製品」を国内外15,000店舗以上のエステサロンやクリニックにお届けしています。
