2024/10/04
このコラムでは、飲むプラセンタの効果や製品の選び方、安全性について詳しく解説します。美容や健康を維持したいと考えている方に向けて、プラセンタの基本的な効果や、使用時の注意点を紹介し、最適な製品を選ぶためのガイドラインを提供します。
実際に使用した方の体験談や、プラセンタの歴史、効果的な摂取方法についても触れ、プラセンタを取り入れるメリットを最大限に引き出すための情報を網羅しています。
飲むプラセンタは、胎盤から抽出された成分をドリンクやサプリメントとして摂取する美容・健康補助食品です。プラセンタは、成長因子や胎盤に含まれる豊富な栄養素を利用して、美肌や健康維持に役立つとされています。
この記事では、飲むプラセンタの基本的な概要や歴史、そして他のプラセンタ製品との違いについて解説します。
飲むプラセンタは、胎盤から抽出された有効成分を含むドリンクやサプリメントの形で摂取する方法です。胎盤は、胎児の成長をサポートする重要な器官で、ミネラル、ビタミン、アミノ酸、成長因子など、美肌や健康維持に欠かせない成分が豊富に含まれています。
これらの成分は、肌細胞の新陳代謝を促進し、肌の再生をサポートするだけでなく、免疫力の向上やホルモンバランスの調整にも寄与します。特に、現代のストレス過多で多忙なライフスタイルでは、飲むプラセンタは手軽にこれらの美容・健康成分を体内に取り入れる手段として人気があります。
サプリメントは持ち運びが便利で、ドリンクタイプは吸収が早いという利点があり、それぞれのライフスタイルに合わせて選ぶことが可能です。飲むプラセンタは、美容と健康を両立させたい方にとって理想的な選択肢です。
プラセンタは、中国や古代エジプトなど、数千年にわたって美容と健康の目的で利用されてきました。エジプトでは、女王クレオパトラが若さを保つために使用したと伝えられ、中国でも皇帝が健康を維持するためにプラセンタを摂取していた記録があります。また、西洋でも、プラセンタは19世紀頃から医療用として利用され始め、20世紀に入ってからは美容分野での利用が広がりました。
特に、スイスの医師ポール・ニーハンスが開発した「セルセラピー」は、プラセンタ療法の礎を築き、現代においては、飲むプラセンタとして美容サプリメントや健康ドリンクなどが普及し、多くの人々に利用されています。このように、プラセンタは歴史的に高貴な人物に愛用されてきた成分として、その効果が現代でも広く認知されているのです。
飲むプラセンタは、注射や塗布型のプラセンタ製品などと比べて、手軽さと継続しやすさが大きな特徴です。プラセンタ注射は、即効性があるため美容クリニックなどで短期間で効果を実感したい場合に適していますが、診察や施術を受ける必要があるため、時間や費用がかかります。一方、飲むプラセンタは、自宅で日常的に簡単に摂取でき、継続することで徐々に体内で効果を発揮する点で魅力が大きいです。
また、ドリンクタイプは吸収が早く、サプリメントタイプは持ち運びに便利で、ライフスタイルに合わせて選択できる柔軟性があります。さらに、飲むプラセンタは、体内に栄養を補給しながら、内側からの美と健康をサポートするため、長期的な視点でのケアに適しています。飲むプラセンタは、手軽に続けられる美容と健康のサポートとして、多くの人々に選ばれているのです。
飲むプラセンタには、さまざまな美容・健康効果が期待できます。特に、美肌効果や抗酸化作用、免疫力向上、ホルモンバランスの調整、疲労回復といった効果が期待されています。
ここでは、飲むプラセンタがどのようにこれらの効果を発揮するのか、科学的な根拠に基づいて解説します。
飲むプラセンタは、肌の弾力や潤いを保つためのコラーゲン生成を助ける働きがあります。プラセンタに含まれる成分が肌細胞の新陳代謝を促し、シワやたるみの改善に期待ができます。
また、プラセンタにはメラニン生成を抑制する効果があるとされ、シミやくすみの予防にも役立ちます。これにより、肌のトーンが明るくなり、健康的で若々しい肌を維持することができます。
プラセンタには強い抗酸化作用があり、細胞の酸化を防ぐとされています。これにより、老化の原因となるフリーラジカルの影響を抑え、肌の老化を遅らせることが期待できます。特に、抗酸化作用はエイジングケアにおいて重要な役割を果たし、シワやたるみ、肌の乾燥を防ぐために欠かせない要素です。定期的にプラセンタを摂取することで、長期的なエイジングケアを実現できます。
飲むプラセンタは、女性ホルモンのバランスを整える効果が期待できます。これにより、更年期症状や月経前症候群（PMS）の緩和などが期待できます。ホルモンバランスが整うことで、自律神経を落ち着かせ気分の安定や不調の軽減、さらには肌の調子も良くなります。特に女性にとっては、プラセンタの継続的な摂取が健康と美容の両面でのサポートとなるでしょう。
プラセンタは免疫細胞の活性を促し、免疫力を向上させる効果が期待できます。これにより、インフルエンザなどの感染症に対する抵抗力が高まり、健康な体を維持しやすくなります。
また、プラセンタには血流を改善する作用もあるとされ、冷え性や疲れの軽減にも役立ちます。健康を保ちながら美容効果も得られるプラセンタは、現代のストレス社会の中、忙しい女性にとって強い味方となりえる理想的なサプリメントです。
プラセンタには、疲労回復を助ける成分が含まれています。特に、ビタミンやアミノ酸がエネルギー代謝をサポートし、日々の疲れを解消してくれます。プラセンタを摂取することで、朝から晩まで活力を持続させ、アクティブな生活をサポートすることができます。
体力の低下・疲労を感じている方には、定期的なプラセンタ摂取が効果的です。
疲労倦怠感、肩こり、目の疲れ、食欲不振など疲労症状の60人を対象として、ヒト胎盤では有効以上が51.6%、比較されたビタミンB1では27.6%であった[59]。
20名でのRCT、馬胎盤含有サプリの内服によって4週で偽薬より倦怠感が有意に低下した[69]。
飲むプラセンタは一般的に安全とされていますが、稀に副作用が報告されています。
ここでは、飲むプラセンタを安全に使用するためのガイドラインを提供し、万が一の副作用への対処法についても解説します。
飲むプラセンタは、一般的に安全に摂取できますが、稀に副作用が報告されています。一般的な副作用には、軽度の消化不良や頭痛、吐き気などです。これらの症状は、特に初めてプラセンタを摂取する際に現れることが多く、体が成分に馴染むまでの一時的な反応であることが多いです。
対策として、最初は少量から摂取を開始し、体が慣れてから徐々に推奨される量まで増やしていくことが推奨されます。また、食後にプラセンタを摂取することで、胃腸への負担を軽減し、副作用を防ぐことができます。体調に変化が生じた場合は、直ちに摂取を中止し、医師に相談してください。
プラセンタ関連の健康食品で、薬剤性肝炎、薬剤性肺炎、接触皮膚炎や全身性斑状強皮症を起こすなどの健康被害1例も報告されている[15] [78]。プラセンタエキスを含む健康食品により成人型アトピー性皮膚炎が悪化したケースもある[15]。
飲むプラセンタには、アレルギー反応のリスクも伴います。動物由来のプラセンタには、アレルゲンとなる成分が含まれている可能性があり、敏感な体質の方には注意が必要です。アレルギー反応としては、皮膚のかゆみや発疹、呼吸困難といった症状が現れる場合があります。
アレルギー反応を防ぐためには、初めてプラセンタを摂取する際には少量から試して体の反応を確認することをおすすめします。また、アレルギー体質の方は、植物由来のプラセンタ製品を選ぶと、動物性由来と比べリスクを軽減できる可能性があります。もしアレルギー症状が現れた場合は、直ちに摂取を中止し、医師の診察を受けてください。
飲むプラセンタの長期使用については、基本的に安全とされていますが、長期間にわたり摂取する際にはいくつかの注意点があります。まず、長期使用により体内にプラセンタ成分が蓄積されることで、予期せぬ体調の変化が生じる可能性があります。
これを避けるためには、摂取量を見直すなど、必要に応じて医師と相談しながら摂取を続けることが推奨されます。
また、同時に他のサプリメントや薬を使用している場合は、成分同士の相互作用にも注意が必要です。
体調に不安がある場合や、長期間にわたり摂取する場合は、事前に医師に相談するなど、安全性を確認することが大切です。
飲むプラセンタには、さまざまな種類の製品が市場に出回っています。自分に合った製品を選ぶためには、いくつかの重要なポイントを押さえておく必要があります。
この項目では、信頼できる製品の見分け方や成分表示のチェックポイント、購入時の注意点について解説し、最適なプラセンタ製品を選ぶためのガイドラインを提供します。
飲むプラセンタを選ぶ際には、信頼性の高い製品を選ぶことが大切です。信頼できる製品とは、品質管理や安全性に対する取り組みがしっかりしており、成分が明確に表示されている製品を選ぶことで、安心して使用することができます。
さらに、製品の口コミなどを確認することも有効的です。オンラインでのレビューや専門家の意見を参考にして、実際に使用した方の感想などを確認しましょう。長年にわたり愛用されている製品や、業界での信頼性が高い製品を選ぶことで、効果的かつ安全なプラセンタ製品を手に入れることができます。
プラセンタ製品を購入する際には、成分表示を必ず確認することが大切です。成分表示には、使用されているプラセンタの種類（豚由来、馬由来、植物由来など）や、その含有量が記載されています。一般的に、含有量が多い順に成分が上部より記載されているため、プラセンタが最初に記載されている製品は、高濃度のプラセンタが含まれている可能性が高いです。
また、添加物や香料や保存料が含まれている場合、それらの成分が肌や体に合うかどうかも考慮する必要があります。
特にアレルギー体質の方は、アレルギー源となる可能性のある成分が含まれていないかを確認し、自分の体質や肌に合った製品を選ぶことが大切です。成分表示のチェックは、製品の安全性と効果を確保するために欠かせないステップです。
飲むプラセンタを購入する際には、いくつかの注意点があります。まず、価格が安すぎる製品には注意が必要です。安価な製品は、プラセンタの濃度が低かったり、低品質の可能性があるため、効果を実感しにくい場合があります。
また、インターネットでの購入時には、信頼性の低い販売サイトや個人販売者、転売サイトから購入することを避けることが重要です。偽造品や不正な製品が出回っていることもあるため、公式サイトや信頼できる販売店から購入することをお勧めします。
さらに、購入前には、製品のキャンセルポリシーや保証制度も確認しておくと安心です。
これにより、万が一製品に問題や不良があった場合や、自分に合わなかった場合に、対応がスムーズに進むでしょう。
賢明な選択をすることで、効果的かつ安全なプラセンタの購入が実現します。
飲むプラセンタの効果を最大限に引き出すためには、適切な摂取方法などを理解し、実践することが大切です。
この項目では、最適な摂取のタイミングや量、他のサプリメントとの併用方法、効果を最大化するための生活習慣について解説します。
プラセンタの効果を最大限に引き出すための最適な摂取のタイミングは、主に朝食後や就寝前とされています。
朝食後に摂取することで、1日の始まり（代謝を動かす前）にエネルギーを補充し、活動的な一日をサポートします。
一方、就寝前に摂取することで、睡眠中に体内でプラセンタの成分が働き、肌や身体の修復や再生を促進します。
摂取量については、製品に記載されている推奨摂取量を守ることが基本ですが、自分の体調や目的に合わせて調整することも考慮しましょう。ただ、過剰摂取は避け、初めて使用する場合は少量から始めて体の反応を確認しながら量を増やしていくのが安心です。
飲むプラセンタを他のサプリメントと併用する場合、成分同士の相互作用を考慮することが大切です。
例えば、コラーゲンやビタミンCと一緒に摂取することで、美肌効果が更に高まると言われています。一方、鉄分やカルシウムと一緒に摂取すると、これらの成分がプラセンタの吸収を妨げる可能性があるため、別のタイミングで摂取することが望ましいとされています。
複数のサプリメントを併用する場合は、過剰摂取にならないように、それぞれのサプリメントの推奨摂取量を守り、バランスを取ることが大切です。サプリメントの併用による効果を最大化するためには、成分の相性や摂取タイミングを工夫することがポイントです。
飲むプラセンタの効果を最大化するためには、日常の生活習慣も見直すことが大切です。十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動を心がけることで、プラセンタの効果がより高まります。
また、ストレスを溜めず、リラックスした生活を送ることも、プラセンタの美容・健康効果に影響します。特に、ストレスはホルモンバランスや免疫力に悪影響を与えるため、ストレスが蓄積しない生活を送ることが大切です。
健康的なライフスタイルを維持しながらプラセンタを摂取することで、内側から輝く美しさと活力を得ることができるでしょう。
プラセンタを効果的に摂取するためには、日々の食事との相乗効果を意識することが大切です。この項目では、プラセンタと相性の良い食品や、食事との相乗効果について詳しく解説します。
プラセンタを摂取する際には、日々の食事との相乗効果を考慮すると効果が高まります。
例えば、ビタミンCが豊富な食品を摂取することで、プラセンタに含まれる成分の吸収が促され、美肌効果が更にアップします。野菜や果物、特に柑橘類はビタミンCの供給源として最適です。
また、タンパク質が豊富な食品もプラセンタとの相性が良いとされ、コラーゲン生成をサポートします。
卵や魚、豆類などのタンパク質を積極的に取り入れることで、プラセンタの美容効果を更に実感できるでしょう。
プラセンタと組み合わせることで、内側から美しく健康な体を作り上げることができるでしょう。
プラセンタの効果を最大限に引き出すためには、日々の食事に相性の良い食品を取り入れることが効果的です。例えば、ビタミンCが豊富な食品をプラセンタと組み合わせることで、コラーゲン生成をさらに促し、美肌効果を高めることができます。
ビタミンCを多く含む食品としては、柑橘類（オレンジ、レモン）、キウイフルーツ、ブロッコリーなどが挙げられます。
また、タンパク質やアミノ酸が豊富な食品もプラセンタと相性が良く、肌の再生をサポートします。卵や鶏肉、魚、豆類などは、プラセンタの効果を補完する栄養素を豊富に含んでいます。これらの食品をバランスよく摂取することで、プラセンタの美容効果を最大限に引き出すことができます。さらに、抗酸化作用のある食品（ナッツ類、トマト、緑茶など）を加えることで、老化の予防にも役立ちます。
このように、プラセンタの摂取と栄養素を含んだ食事を組み合わせることで、内側からの美しさと健康を効果的にサポートすることができます。
この記事では、飲むプラセンタの効果や安全性、適切な選び方について詳しく解説しました。
プラセンタは美肌効果や免疫力の向上、ホルモンバランスの調整、疲労回復など、さまざまな美容・健康効果が期待される成分です。
プラセンタの効果を最大限に引き出すためには、適切な製品を選び、正しい摂取方法を守ることが大切です。
さらに、日々の食事との相乗効果を意識することで、より効果的にプラセンタを取り入れることができます。
自身の健康と美を保つために、この記事を参考に最適なプラセンタ製品を選び、日常生活に取り入れてください。
株式会社ドクターセレクト
ブランディングマネージャー中島 由美子
創業以来、自社での製品開発にこだわり、ドクターズコスメという自社の強みを活かし、プラセンタをはじめ、安全な成分で配合量にこだわった「効果が持続する製品」を国内外15,000店舗以上のエステサロンやクリニックにお届けしています。
